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** “卵子老化防止法”で流産しない体づくり **

卵子の老化や卵巣の機能低下により、 染色体異常のある受精卵ができて、流産となる可能性があると言います。 また卵子が老化していくと妊娠もしづらく・・・・その事実を知ってからずっと卵子老化を遅らせるべく 生活習慣や食生活を気をつけたりサプリや健康食品に頼って来ました。


とても単純なことですが、質の良い健康な卵子が精子と結びつけば、そのぶん染色体異常による初期流産は起こりにくくなると思っています。もちろん妊娠もしやすいはずです。 ただ、、、、とても残念なことに、卵子はいつまでも健康でピチピチなのではなく、 私たちが年齢を重ねるのと同じように年をとって行くんです(T_T)

そこで私はこういう結論に至りました!

卵子や卵巣、またホルモン年齢の老化防止を日頃から心がけていれば、卵子を若く保つことができそのぶん質の良い 卵子をとどめておくことができるはず!そうすることで妊娠力アップや流産予防にもなるはず! 卵子年齢とホルモン年齢を若いままでキープできるように、アンチエイジングを10年以上地道に実践してきました。 本もたくさん読みました。栄養素の勉強もしました。自分なりに勉強して実践したことが少しでも皆様のお役にたてば嬉しいです。

私が実践した卵子老化予防策は大きく分けて3つあります(^−^)

@抗酸化作用のある食べ物を食べる!

老化の原因となる 体の酸化を防止してくれる抗酸化作用の強いものを日常的に摂取すること! しかも、人工的に作られたサプリよりも自然のものから摂るほうが体にも良いと思い、 ルイボスティーザクロエキスや、ビタミンCとEが両方入ったサプリを 常飲することで体内年齢の若返りを。プラス、食事を見直す( 食と流産の関係)ことで体の中からしっかりアンチエイジングを心掛けました。 抗酸化作用の強いものとしては、ビタミンCやE、ポリフェノール、トマトに含まれるリコピンなどがあげられます。栄養素に ついては本を読んで少しずつ知識をつけていきました。

私の飲んでいる天然ビタミンCのサプリ↓

A血液サラサラと血流を良くする + 冷え性改善

卵子を若く保つには栄養をしっかり届けてあげることも大事!栄養は血液を通って届けられます。 もし血がドロドロだったり、血流が悪かったりすると、栄養が届きづらくなったり・・・・。血をサラサラにする 食材(ほんの一例ですが、玉ねぎやネギ、青魚など)を効率よくとるようにしたり、 歩く事を心がけたり(ウォーキングは足の筋肉を使うことで血流が良くなります♪)、 血流を滞らせる【冷え】から体を守ったりしました。体を保温しておくと、体のすみずみまで新鮮な血液が流れるので 生殖機能を若く保つことにも効果があるはず!と思ってます。

あとは、体にしっかり栄養を蓄えスタミナをつけておかなきゃ妊娠力アップできないと思い 【栄養たっぷり野菜】であるマカで栄養バランスの調整をしました。やっぱり栄養バランスが良くないと 体内年齢を若く保つことは出来ないと思いますので私の中でマカは絶対でした。

私が流産予防と卵子老化防止の為に続けて来たレシピ集(ブログ)

冷えと流産でもっとくわしく

Bストレスを溜めない

ストレスって、意外にも体の老化に深く関わってることを知りました。気づかないうちに溜まってるものだから タチが悪いですよね〜・・・(@_@;)ストレスはホルモンにも影響を及ぼすとか・・・。 基本はポジティブ思考で、そして上手くリフレッシュするように心がけました。食生活も気をつけてはいましたが あまりストイックになり過ぎて自分を“がんじがらめ”にしてしまわないように 無理しない程度に、『楽しく妊活!』がモットーでした。




↑プラス思考になる本でした。
自分の未来を思い描いて
なんだかワクワクしてきて
、結構いいですよ♪

→ホッとする絵本のご紹介 こちら

最後に、「卵子老化」についての本

「卵子老化の真実」という本。私も購入し、読みましたが、おすすめです!シビアな内容ですが、私達が知っておくべき内容です。ベビ待ちさんはもちこんのこと、 そうでない女性にも、そして男性にも是非おすすめしたい一冊です。




↓他にはこんな本もあります↓








私の流産予防法
私流!流産しない体づくり
流産体験談集
みなさまの投稿より
流産Q&A
疑問を解消♪
心のケアコンテンツ
精神面の回復を願って〜
アンケート
流産に関する色々
ブログ
妊娠力up情報たくさん!



** 当サイトで作成した、スライドショーです。(You tubeで閲覧可)**

わたしの飲んでるもの

今までは錠剤マカはマカ使用度が80%だったんですが、最近100%になり、「有機JAS認定品」になりました! これはまさにマカそのものを食べていることになりますので、効果もさらに期待できます。何より、1ヶ月分2275円というところが 最大のおすすめポイントです。こんな良質なマカでこのお値段はなかなか無いです。

■商品名:マカ錠剤12個セット
■価格27,300円 *1ボトルあたり2,275円
■送料無料♪
■販売会社ホットストアさん

天然のビタミンCは体に吸収されやすく、しかも体に優しく安心〜ということで飲み始めました。さらに、ビタミンCとの相乗効果が期待できる、Eも入っています! ビタミンEは「妊娠ビタミン」と呼ばれるくらい「妊娠力」アップには不可欠なビタミン。CとEをしっかりとることで、その抗酸化作用で体の酸化を抑え、 生殖機能を正常に、そして若く保ってくれることを期待!実際に飲み始めてからお肌の調子がかなり良くなりました。目に見えるところから効果が出ているということはきっと 子宮にも良い結果が出ているはず。。。♪

■商品名:カムカム+ビタミンE
■価格2,200円
■送料全国どこでも380円♪(5,000円以上なら送料無料!)
■販売会社ハッピーブレッシングさん

わたしがいつも注文しているルイボスティーのショップさんの 3週間お試しセットです。私も こちらのお試しから始めました(#^.^#)わが家では大量作り置きして常温で飲んでます♪
最高級ルイボスティー「3週間お試しセット」
¥1,480(送料無料♪)

妊活中から妊娠中も葉酸は欠かさず飲んでました。なぜなら、葉酸は胎児の先天性の異常を予防してくれたり、成長を促してくれたりするからです。 ヤマノさんのこのセットはマカも一緒に購入できるので重宝しました。

■商品名:葉酸サプリとマカの妊活応援セット
■価格7,560円
■送料無料♪
■販売会社ふれあい生活館 ヤマノ さん

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