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むずかしく考えなくても大丈夫です。簡単なことから始められます。 日常の生活のなかで、ほんのちょっと意識するだけで、体は良い方向へと変わる事をわたし自身、身を持って体験しました。 わたしは流産予防対策を知るために、100冊以上の専門書を読んだり、ネットで色んな情報を集めてきました。 そうした中で「妊娠体質をつくる方法」として書かれている項目はある程度共通していることに気づきました! 「妊娠力を上げる」、つまりは同時に「流産しにくい体づくり」にもつながってくると考えています。 このページでは生活習慣改善法や冷え性予防グッズをご紹介しながら、不妊改善や流産予防につながる事柄をお話ししたいと思います!

冷え性改善で流産しない体づくりを!


ここで冷え性チェック!

・常に手足が冷たい

・ワキの下よりもお腹のほうが冷たい。

・トイレが近い。

・平熱が36.4度以下。

・夜、足が冷えて眠れない。

・温野菜より、サラダなど冷たい野菜をたくさんとる。

・飲み物も冷たいほうを好んで飲む

・甘いものを良く食べる

この項目のいずれかに当てはまる方は、冷え性の可能性大です。

自分では冷え性の自覚が無くても実は隠れ冷え性の方がとても多いのです。 体が冷えているということは、血液がうまく体全体をめぐっていない(= 血流が悪い )ということです。

これって、実はとーーーっても深刻なことなんです!!!

受精しやすい環境を作るうえでも、受精後に胎児ちゃんを育むうえでも、“ 血流 ”はとっても大事! なぜかと言うと、子宮に栄養を運んでくれるのは血液だからです。

子宮がある骨盤まわりの血液の循環が悪いと、 十分な血液(=栄養)がいかず、不妊や流産につながってしまう可能性も十分考えられることだと思います(><)

想像してみてください。“ 子宮が常に冷たい状態 ”を。 これでは妊娠力もDOWNしてしまい、流産率が逆にUPしてしまいます。 妊娠してからも子宮周りを温かく保ち、血の循環を良くしてあげることがとても大事なのです。

わたし的、冷え性予防対策!


冷え性改善の方法としては、半身浴、下半身を温めるアンダーウェアを身につける、靴下重ねばき、 体を温める食べ物を食べる、温かい飲み物を飲むなどなど、ありとあらゆる【 冷え取り対策 】を試して来ましたが、 その中で一番てっとり早く、そして何より私自身が効果を実感したものはやはりマカでした。 2007年から飲んでいて今ではどんな寒い冬も手のひらポカポカ(*^_^*)かなり冷え改善に効果を実感できています!
▼おすすめマカ。

商品名
マカ錠剤・粉末


モンドセレクション金賞のマカ
価格 3150円(税込) 5040円(税込)
送料 6000円以上、無料♪ 無料♪
内容量 約1ヵ月分 約1ヵ月分
販売店 ホットストア さん ふれあい生活館 ヤマノ さん
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その他、私が現在愛用しているかなりお気に入りの腹巻と、子宮をポカポカ〜と温めてくれる、 よもぎ蒸しホットシートをご紹介します(●^o^●)ノ
▼ぬくいと腹巻▼


▼よもぎホットシート▼

商品名
ぬくいと腹巻

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価格 3500円(税込) 3500円(税込)
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販売店 ハッピーブレッシング さん ハッピーブレッシング さん
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**** 冷え性改善本のおススメ ****

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** 感想 **
流産や不妊の原因は冷え性体質にもあると言われています。 やっかいなのは、冷え性だと自覚していなくても実は冷え性だったという“ 隠れ冷え性 ”の女性が実はとても 多いことです。この本はその冷え性改善にありとあらゆる方法で取り組みつづけた『ずぼらな青木さん』の 面白おかしい体験談です。可愛らしいイラスト満載であっという間に読める1冊です。 この本も家にあるんですが、面白くて何度か読み返しました。靴下4枚重ねばきが衝撃的でした(^O^)

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** 感想 **
鍼灸院院長によって書かれた本です。東洋医学で体の冷えを取り除くことで妊娠率アップをはかりましょう〜という内容。 冷え性改善のための食生活改善や生活習慣改善の話題はもちろんのこと、『排卵を確認する4つの方法』として、 おりものの量と質をチェックする方法であったり、子宮頸部の位置を確認する方法までが載っていて 単に冷え性改善だけにとどまっていないので知識を深めるには良い本でした。

生活習慣改善で流産予防!

毎日の心がけで出来ること

・早寝早起き、8時間睡眠。

・1日3食バランスよく食べる。

・タバコはやめる

・お酒はほどほどに。(子作りの日は控えた方が良い)

・寝る直前にパソコンや携帯を見ない。

・お風呂は夏でもシャワーだけですまさず、湯船につかる。

・下半身を冷やさない。

・お腹の出やすい服や、足を出し過ぎるファッションを避ける。

・エアコンに頼り過ぎない。

・呼吸をゆったり、ゆっくりとする。

・無添加に関心を向ける。

・軽い運動やストレッチをする(ウォーキングなど)。

・冷え性を改善する。


▲わたしのブログでは、冷え性改善や不妊改善、流産予防に関するいろんな対策法をご紹介しています。

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流産、不妊、不育症、 心に響く本をもっと見る ・・・わたしが実際に読んだ本だけを感想つきでじっくりとご紹介♪

葉酸♪(3360yen)
“流産予防”のお守りとしても飲み始めた葉酸。2007年から現在まで飲みつづけています。
葉酸のこともっと詳しく! → コチラ
マカ♪ (3150 yen)
2008年から飲みつづけています。お財布に優しいマカなので大好き♪
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レディーマカ♪(6615yen)
2007年。ヤマノさんのマカを飲み始めて3ヶ月後に妊娠!スティックタイプマカ、美味しすぎでかなりおススメです!
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ルイボスティー3週間お試し♪(1480yen)
産後から飲み始めて約2年が経ちます。とにかくそのスッキリとした味のとりこ。生殖機能を若く保つ効果も♪
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ザクロ♪ (6930 yen)
ザクロ歴は浅いですが、女性ホルモンが向上してる気がします。 ハッピーブレッシングさんのは良質なペルシャ産(イラン産)!
ザクロのこともっと詳しく! → コチラ
腹巻♪ (3500 yen)
なんだろ、この優しい温かさ!?気付けば温か〜♪めちゃくちゃ気に入って毎日着用中!
冷えとりグッズや方法くわしく → コチラ

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※アンケート集計結果によるものです

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